Nie od dziś wiadomo, że troska o nasz organizm owocuje na przyszłość. Stan naszej skóry, pokazuje nam w jakiej kondycji jest nasze zdrowie. Dlatego dbajmy o siebie każdego dnia.
W pierwszej kolejności zwróćmy uwagę na to, co jemy. Dieta powinna być zróżnicowana i bogata w witaminy i minerały. Codzienna porcja warzyw i owoców, to klucz do sukcesu. Poranek możemy zacząć od przygotowania zielonego smoothie, a potrzebujemy do tego niewiele. Przykładowy skład koktajlu to: banan – bogaty w potas, świeży szpinak – który zawiera dużo kwasu foliowego (powinny go jeść zatem kobiety w ciąży) oraz pół awokado – bogaty w luteinę i wiele witamin. Jeżeli spróbujemy przygotowywać ten napój kilka razy pod rząd, wejdzie nam to w nawyk. Na obiad należy jeść przynajmniej garść warzyw, może to być np. ogórek kiszony lub kapusta, które pomogą nam utrzymać florę bakteryjną jelit w jak najlepszym porządku. Przecież jedząc zdrowo, bardzo szybko zauważymy efekty.
Nasze paznokcie przestaną się łamać, cera nie będzie miała tyle wyprysków. Jeżeli będziemy jeść orzechy i dodawać do potraw oleje roślinne (oliwę z oliwek, olej z czarnuszki, olej lniany), sprawimy, że nasze włosy staną się bardziej lśniące i przestaną wypadać. Jeżeli zaobserwowaliśmy przerzedzenie brwi, powinniśmy pomyśleć czy nie zauważyliśmy innych niepokojących objawów, takich jak: tycie, zmienny humor, pogorszenie trądziku. Te objawy mogą wskazywać na niedoczynność tarczycy. Wtedy należy udać się do lekarza i zrobić wszystkie badania. Oczywiście oprócz działania wewnętrznego, pomyślmy o kosmetykach jakie stosujemy na co dzień.
Powinny być one antyalergiczne i nie zawierać dużo chemicznych substancji. Na wspomaganie w rośnięciu brwi, stosujmy nakładanie na nie oleju rycynowego na noc. Nakładajmy go patyczkiem lub po prostu palcem. Wchłonie się podczas nocy. Ta metoda jest używana także w salonach kosmetycznych, jest stuprocentowo bezpieczna i ekologiczna. Na rozdwajające paznokcie pomoże odżywka z witaminą E. Dodatkowo, możemy się wspomagać suplementacją. W aptece kupimy gotowe opakowania ze starannie dobranymi witaminami i minerałami. Działają one zarówno na włosy, jak i na skórę i paznokcie. Dieta to klucz do sukcesu w dążeniu do wymarzonej sylwetki.
Niestety w obecnych czasach, gdy ludzie żyją szybko, nie celebrują posiłków. Jedzą, byle jak i byle co. Łatwiej jest kupić gotowy obiad na mieście (najczęściej fast food), niż przygotowywać sobie posiłki w domu. Jeżeli mamy stresującą pracę, często zajadamy ten stres. Gotowe przekąski w postaci batonów i gazowanych napojów, od razu poprawiają nam humor, ale zwykle tylko na kilkadziesiąt minut. Pomyślmy o regularnym wysiłku fizycznym. Nie musi to być od razu siłownia, czy bieganie. Zwykły spacer, cztery lub pięć razy w tygodniu sprawi, że nasza aktywność wzrośnie z zerowego pułapu do dwudziestu godzin. Podczas spaceru, możemy słuchać muzyki lub audiobooka. Dobrym pomysłem jest zabranie przyjaciółki, chłopaka lub dziewczyny ze sobą. Dzień od razu stanie się lepszy.